我們能為您的家庭打造一個私家健身房，提供全面的有氧訓練、力量訓練、功能性與柔韌性訓練和理療按摩器材，以及運動健康管理服務，讓簡單運動融入生活，幫助您的家庭實現健康目標。

我國經過數十年的經濟發展，國民生活水平不斷得到提高。在享受品質生活的同時，由于工作壓力和生活壓力的雙重作用，讓很多人群（如：白領、藍領、中老年人）的體質變弱，這些亞健康人群的生活質量并不理想。因此，為了達到一個良好的生活品質，很多人加入到健身鍛煉中來，人們愿意通過健身來擺脫病態體質。健身從高端商務型健身俱樂部的消費人群，開始向廣大民眾擴散。健身已經不再是一種時尚追求，而是獲得健康的簡單生活需要。

器材配置清單（1000平方米左右）：

  員工的健康對企業來說非常重要，健康的員工將為企業提供2－3倍的生產力，企業應將員工的健康作為投資而不是成本！建造企業健身房是輸出健康的有利途徑，從朋友的角度來說，是對他們健康、精神面貌的關注，是一項福利。從老板的角度來說，為了吸引人才，它讓員工保持活力、增加積極性且心情愉悅，這樣自然就會提高對企業文化的認識度，也能增強歸屬感和凝聚力。

     讓員工將健身融入生活，不僅是世界500強的大企業公司才會考慮的事，而在全國，已經有越來越多的企事業單位重視健康問題，在辦公大樓里籌建功能齊備且實用的健身器材，以下就是吸引籌建單位健身房可獲得巨大效益的答案：員工生產效率提高、醫療費用減少、曠工現象減少、公司環境改善、員工忠誠度提高。

     企事業單位健身房的總體規模要比普通單位健身房要大，由于場地面積大（通常大于150平方米），器材種類豐富，需要專人維護。由于企事業單位健身房的使用人數和使用頻率相對較多，因此建議選擇商用級健身器材。凱勝作為專業的健身器材銷售商，幫助客戶對企事業健身俱樂部的場地布局及規模進行分析與規劃，并提供完善的配置清單與器械，以下凱勝提供的400平方米面積標準健身房配置方案。

       針對老年人打造的專業老年人運動健康促進平臺，通過科學運動延緩老年人身體機能衰退，改善身體功能，預防或減緩慢性疾病的發生或發展，提高老年人晚年生活質量。中心配備專業適老化運動器材，提供健康體測、健康評估和個性化運動處方服務、養生氣功、健康講座等團體課程服務，實現健康老齡化。

一、方案介紹

      依托街道社區，與政府共建的集運動健身、功能康復、社交娛樂為一體的老年人活動場所。幫助老年人預防或減緩慢性疾病的發生發展，提高老年人生活行為能力和晚年生活品質。

服務人群：主要服務社區內及周邊社區55-85歲年齡段，無溝通障礙，可獨立站立并長時間行走的老年人。

站點位置：以社區為核心，可依托綜合為老服務中心、長者日間照護中心、社區服務中心

解決問題：主動健康，從被動醫療到主動健康的轉換，醫養結合落地到社區的有效手段。解決孤獨，提升老年幸福指數和生活品質的關鍵一步。

體質測試及運動處方

1、科學評估可以讓鍛煉更有效、更有針對性；運動處方實施之前需要對身體功能進行全面檢測。

2、評估內容包含身高、體重等基礎指標；體脂率、體水分等身體成分指標；還包括肌肉力量、平衡等身體功能指標。

3、為老年人進行身體功能檢測后根據身體功能檢查報告，由康復治療師為老年人開具運動處方。由健康管理師為老年人建立健康檔案、指導運動并跟蹤身體健康狀況。

運動指導●有氧運動改善心肺功能

有氧運動能有效刺激血液循環和呼吸系統，提高心肺機能，從而提高抵抗力，防止動脈硬化，降低心腦血管的發病率。研究表明，長期堅持有氧運動的人，其血液免疫球蛋白增多，免疫調節功能增強，有利于提高機體應激能力，增強機體對疾病的免疫力和病后康復力，并延緩衰老。

運動指導●訓練提升肌肉力量

      傳統的力量訓練器材需要加配重阻力，力量需求大，難度高，對力量概念較弱的老年人而言容易造成運動傷害，等速訓練機就彌補了以上的缺點，專門為老年人設計，依身體情況自由發力，安全有效。

       ⑴等速運動訓練是運用特殊設備讓速度恒定；

       ⑵阻力是隨使用者施力大小改變的；

       ⑶在運動過程中不管你的力量有多大或者多小其運動的速度一樣維持不變；

       ⑷肌肉收縮不論何種關節角度都可以發揮最大肌肉的訓練；

       ⑸等速訓練的這種特性可以增強肌力、肌耐力和爆發力，并且絕對的安全。

運動課程和知識講座

1、運動課程：

⑴傳統養生課程：太極、五禽戲、易筋經、八段錦等

⑵活力運動課程：健美操、力量訓練等

2、專題課程：預防跌倒、預防老年癡呆、疼痛緩解等

3、知識講座

⑴健康講座：老年人的健康狀況、運動健身的益處、運動項目的選擇、常見慢性病的運動建議

⑵健康講座：老年人鍛煉的步驟、常見慢病運動指導、家庭內的自我運動、家庭成員體育游戲

運動指導●律動訓練促進代謝循環

      全身垂直律動是模擬跳繩和養生氣功發功的被動運動健身器材。其原理是透過機械力，產生一種對抗地心引力往上的推力，此推力一停時，站在上面的人會被地心引力往下拉，此時再給他一推力往上，形成上下來回的沖擊力量，溫和刺激到全身的骨骼肌肉系統，達到健身效果。

全身律動對健康的主要作用：⑴、律動降低背痛及關節疼痛；

                                            ⑵、預防并改善心臟血管疾??；

                                            ⑶、放松自律神經，改善失眠；

                                            ⑷、加速腸胃蠕動，改善便秘；

                                            ⑸、律動增肌骨密度預防骨質疏松；

                                            ⑹、律動改善纖維肌痛與慢性疲勞；

                                            ⑺、律動提升周邊血液循環，降低血管阻塞。

四、項目建設意義

1、打造惠民示范工程城市名片，老年人運動健康促進中心依托社區，覆蓋1公里以內的老年人，打造5-10分鐘社區生活健身圈，滿足老年人身心健康和社交需求，同時解決孤寡老人家庭照護難題，有助于推進“健康老齡化”的建設，成為“健康中國2030”的惠民示范工程城市名片

2、完善養老服務體系，綜合提升健康養老服務工程，把家庭、社區和機構三者緊密的結合起來，解決家庭養老能力不足的困難，同時解決了機構養老親情淡薄，環境適應障礙等問題

3、推動醫養結合積極高效的落實到社區，疾病防治關口前移、健康重心下移，運動干預常見老年慢性病，提高老年人身心健康水平，降低醫療支出，減輕社會負擔。

      建國60多年來，中國體育事業取得了很大成績，群眾性體育活動蓬勃發展，參加體育活動的人數不斷增加，人民體質和健康狀況有了很大改善，全民健身工作日益受到社會的重視和支持，群眾性體育活動的內容和形式更加豐富多彩，群眾體育健身的物質條件逐步得到提高，體育在提高人民整體素質，促進社會主義精神文明和物質文明建設方面發揮著越來越顯著的作用。

       當前，中國經濟建設和社會發展對人民的整體素質提出了新的更高要求。但是，全民健身工作的現狀還不能適應社會主義現代化建設的需要。群眾的體育健身意識還不夠強，群眾性體育活動的開展還不夠廣泛，經常參加體育鍛煉的人數還不夠多，現有體育場地設施在向社會開放、滿足群眾開展體育鍛煉的需要方面還有較大差距，全民健身工作的科學技術和監測管理還比較落后，有關的法規制度還不夠完善，適應社會主義市場經濟體制的全民健身管理體制和運行機制還在探索之中。這些問題，應隨著經濟和社會事業的發展，逐步加以解決。

       為進一步增強人民體質，適應中國社會主義現代化建設的需要，必須采取切實有效的措施，推行全民健身計劃，發展群眾體育。